飲水真能治百病？不如先看看前提有哪些吧！

水被譽為“生命之源”。水對生命來說非常重要，因人體有約70%是由水構成的，身體各個器官與系統都靠水分的持續補給才能維持基礎運作。正如人可以10天不吃飯也不會餓死，但只要3天不飲水，生命就會陷入危機，由此可證明喝水的重要性！多喝水的能夠幫助人體進行以下生命活動：飲水真的好處多多，它不但能夠維持身體正常的新陳代謝，甚至有各國學者出書研究水還能治百病！

例如在日本，很流行「飲水療法」，它來源於日本醫學會的一項研究：科學地飲水可治一些疾病，譬如糖尿病、月經失調、眼疾、胃炎、關節炎、心跳過快、過度肥胖、頭痛、全身酸痛、心臟病、腦膜炎、嘔吐、痔瘡、子宮疾病等等，也能有效預防心臟病、中風、白血病等疾病。

水能治病的說法從何而來？

結論主要來自巴特曼（Fereydoon Batmanghelidj）的著作《水是最好的藥》（套裝共三冊，包括：《水是最好的藥1&2》，以及《水這樣喝可以治病》），在書裡面，充滿了很多未經證實的觀點，巴特曼發表的有關用水治病的言論，曾引起了廣泛的批評（不管是他的書評還是有關在維基百科上，這都有記載）。而這套書裡，很多實例都是基於經驗判斷，並不是通過實驗得出，不能說是權威的專著，當然也存在豐富的參考價值。

水是身體生理機能必不可少的成分，我們通過補充水份，可以有效預防某些疾病的出現或緩解作用，但它發揮的也只是間接作用，，例如糖尿病、月經失調、眼疾、胃炎、關節炎、心臟病等，但是水在大多數情況下，是沒有不能像藥丸一樣用來治病。例如對於骨質疏鬆、白血病和淋巴瘤、抑鬱症，水可以說是幾乎起不到任何治療作用。

水對身體的重要作用不言而喻，它是正常生理代謝的基本元素。很多疾病跟水的關聯，其實也是出於一種弱關聯中，並不是強相關，和決定因素，它會以身體正常生理代謝的方式，直接或間接（間接為主）影響各種疾病的進程，但不會讓疾病治愈，因此水並非解決病症的關鍵，我們也並不能把水列為治療這些疾病的手段。

首先，我們應了解一下如果飲用過量的水，會對身體帶來什麼影響呢？

正如我們另一篇文章“飲水養生懶人包”有分享到：要判斷應多飲水還是少喝，最直接的方法，就是看自己身體究竟什麼時候才需要飲水？大家可點擊此處深入了解！

而當人體吸收過量水份會出現的問題有以下幾項：

造成腎臟勞累工作：

對於那些喜歡喝啤酒的人來說，他們肯定會有這樣的體驗，膀胱會因為尿液的代謝過快而感到難受無比。

過度飲水同樣也會導致身體的電解質，如鉀、鈉等鹽分的丟失：

這很有機會會導致抽搐、肌肉痙攣等症狀。例如會在運動過程中或運動後抽筋，很有可能就是因為在運動過程中（前、中、後）不合理地飲過度水所導致的。

有可能會導致「水中毒」：

成年男性每天需飲用約3.7升的水，而成年女性則需要約2.7升的水，對於水分的需求，不同的年齡、地區甚至是季節，都有相應的變動，例如溫帶地區的人，需要的水比熱帶地區的人為少，因為熱帶地區的人由於氣溫等因素，會造成身體大量排汗而相應需要補充較多水份。
而抗利尿激素分泌過多以及腎功能障礙，導致尿液排放減少，從而使身體攝入過多的水，引起肺水腫、腦水腫等。

水能解決的健康問題有哪些？

要能針對性解決問題，首先要知道正確的飲水法：

成人每日飲水量計算：「每日總飲水量=每公斤體重×30~35cc水量」，舉例：體重60公斤，每天總飲水量為60×30~35=1800~2100cc
每小時的飲水量確保不要超過1000cc（因為腎臟每20分鐘平均只能吸收200ml的水量，飲超量水只會加速需要「去廁所」，導致血液更濃稠、身體更缺水，甚至會出現脫水狀況，而且除了腸胃不舒服，更要注意有可能引起「水中毒-低鈉血症」。）
飲水最適宜的溫度為10~30度左右，而喝溫水的好處是因比較接近人體體溫，能夠減少溫度對身體造成刺激，盡可能避免飲太熱的水（不超過65度），飲下去可能會傷害食道黏膜；而飲用大量冰水則可能會讓體溫降低、血管突然收縮，引起腸胃不適以及引致氣管過敏，尤其盡量避免於炎熱夏天或出現中暑症狀下，更不可飲冰水，微血管收縮反而會阻止排汗，更難散熱！